こんにちは。

 

れんげ訪問看護リハビリステーション
れんげ南浦和訪問看護リハビリステーション
を運営する株式会社Proviamo所属

ブログ番長兼、SNS運用番長兼
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。

 

本日もお読みくださり
ありがとうございます。

 

ここのところのルーティンとして
「寝る前にビタミンを摂取する」
というのがあります（苦笑）。

 

今の時期日焼けでシミも増えやすいし（苦笑）
またもともと肌荒れしやすいのもあり
先月くらいから始めています。

 

友人でフェイシャルエステの
セラピストをやっている人がいるので
彼女に教えてもらったところ

 

「ビタミンに関しては昼間よりも
夜の方がいいかも」
ということだったので。

 

どうやら柑橘系に含まれる成分の中で
「光毒性」といって
光に反応し、黒くなったりするものがあるらしいです。

 

食品などならばそんなに気にすることはない
という説もありますが、
一応念のため私も夜に摂取している、という感じ。

 

 

個人的なオススメは
キレートレモン。

普段はもちろんドリンクタイプですが
実はゼリータイプも
結構好きだったりします。

 

日々日焼け止めなどは
もちろん塗っているのですが
ビタミンもしっかりとって
シミを増やさないように気をつけようっと。