こんにちは。
れんげ訪問看護リハビリステーション、
精神科訪問看護クレヨン

 

「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。
（最近、この肩書を定番のようにして使ってます）

さてさて、世間的には
いろいろ体調が心配なこの頃。
「かからないために行動を制限する」
というのも大切ですが

「かからない体を身につける」
というのも大切になりますね。

 

実は私、ここ２５年ほど
（ここ２５年とはあまり言わない？）
インフルエンザはもちろん、
大きな風邪をひかないような
（三半規管は弱いですが…）

まさに
「風邪をひかない○○」なんじゃないかと
自分でも思ってしまうくらい
割と強い身体の持ち主？なのですが

 

やはりそのために大事だったのが
「免疫力」
だったのかな、という気がしています。

 

で、その免疫力をアップさせる
あるいは維持するために
必要な臓器が…

腸！

 

というのはだいぶ有名な話になっていますよね。

実は（本日２回目）
私、腸セラピストの資格持ってるんです（笑）

れんげに来る前は
（実は入ってからもちょっとの間は）
腸セラピストでお客様とってました。
（うそのようなホントの話）

＊今度写真載せますね。

 

で、そんな腸のために
やっておくといいことを
ここでいくつかシェアしますね。

 

１．おなかを冷やさない

２．脚の付け根、腰まわりのストレッチをする

３.  寝る時に同じ姿勢ばかりにならない

４．ストレスをためない

 

どれも簡単そうでちょっと難しくはありますが、
いつからでもできそうなのがこのあたりだと思います。

息が詰まらないように
自分の免疫力をあげていきましょうね。