ステーション日誌DIARY

実は注意してます。

2022/7/31 日曜日

こんにちは。

れんげ訪問看護リハビリステーション
精神科訪問看護くれよん
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。

 

最近、大好きなBE:FIRSTが
アルバム発売に先駆けて
収録曲の1つをMVやデジタル配信をして、

 

それを聴いたり観たりすることに
夢中になってしまって
危うく教材を作り忘れる…という失態をした
ここのところ「不良言語聴覚士」になってます。

*一応、教材はちゃんと作り終えましたので
自分の名誉のために?ここでもそれは書いておきます。

 

 

さて、ここのところ
本当に暑いですね…

私たちは訪問で回る時
車を使わせていただくことが多いのですが
それでも暑さに負けそうになります(苦笑)。
(もともと暑いのは苦手なのです…)

 

体力には比較的自信がありますが
それでも最近は
(こういうご時世ですしね…)
気を使うようにしていて

 

特に内臓を労ること、
身体の内側を整えること
を意識するようになりました。

 

例えば
スタミナをつけることも大切だけど
発酵食品をとったりして
内臓を整えながら免疫力を維持できるようにする

とか

 

暑くてもある程度定期的には
身体を動かすようにするとか

 

カフェインのとりすぎを控えるとか

今はそのあたりを中心にやっています。

 

 

そういえば、以前
こちらのブログでも
坂口本部長が話していた
「16時間断食」「オートファジー」

私も最近はじめました(笑)

時々スケジュールがブレてしまうことがあるので
そこまで厳密にはやれていないこともありますが

 

始めて1週間くらい??
まぁ身体を動かすのが楽!

それこそ持久力がついてきたような
気がします。

 

ということで
熱中症の再発には気をつけながら(苦笑)
今はますますパワフル方向に
身体を調整しているところです。

 

8月はよりエネルギー高く!
日々の業務も頑張りたいと思います。