こんにちは。

 

蒸し暑い日が続いていますが、
なぜか食欲が落ちることもありません。

私の「食欲が落ちる」というシーズンは
いったいいつ来るのでしょうか？？

 

れんげ訪問看護リハビリステーション
精神科訪問看護くれよん
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。

 

さて、突然ですが…
「基礎代謝」という言葉を聞いたことがありますか？

 

ダイエット中の方などは
摂取カロリーの目安を知るのに役立ったり、
基礎代謝を上げることが重要！なんて
言われたりもしますね。

 

汗をたくさんかくこの時期は
なんだか身体もしっかり
燃焼していそうな気がする！

…と思いがちなのですが

 

実は夏というのは
逆に代謝は一番上がりにくい季節と
言われています。

 

基礎代謝というのは
例えば体温を維持する力だったり
心臓を動かしたり、呼吸動作を行ったり
するために必要なエネルギーだったり

そういったものの合計だったりします。

 

 

そうなると、体温と気温が近い今の季節は
体温維持にはそこまで
エネルギーを必要としません。

どちらかというと冬の方が
体温維持にかかるエネルギーは
増えるわけですね。

 

 

なので、
暑いことと、代謝が上がるということが
必ずしもイコールではありませんよ、
という今回のお話でした。