こんにちは。

 

れんげ訪問看護リハビリステーション
れんげ南浦和訪問看護リハビリステーション
を運営する株式会社Proviamo所属

ブログ番長、兼インスタ番長、兼
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。

 

本日もお読みくださり
ありがとうございます。

 

 

さて連休明けの涼しさ？寒さ？から一転
ここ２日ほどは一気に暑くなりましたね…。

 

ここ最近はご利用者さんとの会話の出だしも
「暑いですね」から始まっているような。

 

 

こう、急に暑くなり始めた時って
やっぱり「熱中症」が心配な時期。

特に暑くなりたての時って
まだ身体の内側がその暑さに
追いついていないことが多いので

 

知らず知らずのうちに
身体に熱を溜め込んでしまっていて
（いわゆる熱がこもるというやつですね）
そこから熱中症が引き起こされてしまう方も
多いと言います。

 

なので効率よく

身体の熱を発散？循環？させる
ことをしておく、というのが
ある程度大事になりますね。

 

水分をとって
汗をかきやすくするというのも
良いでしょうし、

ストレッチで体を軽く
緩めるというのも良いかと思います。

 

「ちょっとの暑さはガマン」
をやりすぎてしまうと
やはりそれは脱水や熱中症に
つながりやすくなってしまうので、

 

この時期は
「自分の感覚に正直に」
過ごすのが良いのかもしれませんね。

 

 

明日は少し暑さも
和らぐようですが

まずは皆様も
暑さには負けずにお過ごしくださいね。