こんにちは。

れんげ訪問看護リハビリステーション
精神科訪問看護くれよん
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。

 

さて、ここのところ書いている
低体温に関する記事。

今回で一度ラストにします。

 

低体温の予防の場合、
何をしたらいいのか

シンプルに言うと
「体温と免疫力のアップを目指す」
ための取り組みをするということです。

 

低体温の原因として多い筋肉量の低下に
対策をしていくことが
必要なことの一つになるので

まずは
・適度な運動
というのも必要になります。

 

その他には
・入浴
・飲み物や体を温める食事
・物理的に体を温める
などがあります。

 

以前の記事にも書いたとおり、
低体温は体にも
様々な悪影響を起こすことが多い
とされています。

 

じっくり対策をしながら
体温を高め、健康維持と
免疫力アップに努めたいですね。